Tener buenos hábitos alimenticios y realizar ejercicio físico con frecuencia, son los pilares fundamentales de una vida saludable. Pero si a esto le sumamos los beneficios de algunos productos naturales llenos de propiedades, como es el caso del limón, entonces conseguiremos potenciar al máximo nuestro bienestar. De seguro has escuchado que el agua tibia con limón en ayunas es buena para tu cuerpo, pero ¿exactamente en qué nos ayuda? En unCOMO te explicamos con detalle los beneficios de beber agua tibia con limón en ayunas.

Las propiedades del limón

Para entender los beneficios de beber agua tibia con limón en ayunas, es importante tener claro cuáles son las propiedades del limón y por qué este alimento es un ingrediente tan favorecedor para nuestra salud.

Una de las propiedades más conocidas del limón es su aporte de vitamina C, lo que lo convierte en un excelente antioxidante capaz de fortalecer el sistema inmunológico y luchar contra la producción de radicales libres responsables del envejecimiento prematuro de la piel y las células, y de enfermedades como el cáncer. El limón es un poderoso antiviral y antibacteriano, además de ser una alternativa ideal para mejorar nuestra digestión y limpiar el hígado, ayudando a eliminar la grasa de este órgano. Por todo esto conviene sumarlo a tu dieta ¿no lo crees?

Cómo tomar agua tibia con limón

Si a todas las propiedades del limón le sumas un vaso de agua tibia a primera hora del día y en ayunas, conseguirás potenciar al máximo la limpieza de tu organismo, garantizando tu salud. Para consumir este remedio natural debes usar siempre agua mineral tibia, pues la fría no cumple el mismo efecto digestivo, y si es demasiado caliente te tomará mucho tiempo consumirla.

Vierte en un vaso de agua tibia el zumo de un limón de tamaño pequeño o medio limón grande. Ten en cuenta que el zumo siempre debe ser exprimido al momento, evitando usar el jugo que ya viene envasado. Bébelo en ayunas sin añadir ningún tipo de endulzante.

Ayuda a eliminar toxinas y limpiar el hígado

Uno de los beneficios de beber agua tibia con limón en ayunas es que nos ayuda a eliminar toxinas, incluyendo la grasa acumulada en el hígado. Esta bebida, al ingerirse con el estómago vacío, funciona como un excelente diurético que estimula la producción de orina, eliminando las toxinas a través de las micciones de forma más efectiva.

La acidez del limón funciona como un estimulante hepático, ayudando al hígado a limpiarse de forma efectiva y a eliminar la grasa acumulada. Se trata de una de Las mejores infusiones para el hígado graso y en este otro artículo puedes conocerlas.

Mejora la digestión y limpia el colon

El limón cuenta con excelentes propiedades digestivas que nos ayudan a mejorar el funcionamiento de nuestro estómago tras las comidas. La acidez de este alimento favorece el funcionamiento de la bilis, un ácido esencial para obtener buenas digestiones, pero unido con el agua tibia tiene también la propiedad de limpiar nuestro colon ayudando a activar el tránsito intestinal, lo que hará que te sientas mucho menos inflamado.

Cuando una comida resulta indigesta, el limón es el aliado perfecto al eliminar las flatulencias, reducir la pesadez y facilitar el procesamiento de los alimentos.

Fortalece el sistema inmune

Este alimento es una excelente fuente de vitamina C, por eso uno de los beneficios de beber agua tibia con limón en ayunas es el de fortalecer nuestro sistema inmunológico, aportando nutrientes y vitaminas necesarios para combatir virus y bacterias.

Pero estos no son los únicos beneficios sobre tu salud, además este hábito te ayudará a:

Prevenir gripes y resfriados.

Curar afecciones respiratorias, sirviendo como un excelente expectorante y descongestionante.

Desinflamar articulaciones y órganos, debido a sus propiedades antiinflamatorias.

Adicionalmente aporta potasio, que favorece el sistema nervioso y la absorción de hierro, un mineral esencial para nuestra salud.

En este otro post puedes conocer más acerca de Cómo reforzar el sistema inmunológico de forma natural.

Equilibra el pH en nuestro cuerpo

Muchas personas pueden pensar que al ingerir agua tibia con limón en ayunas aumentan sus posibilidades de sufrir acidez, sin embargo es todo lo contrario. El ácido del limón cuando es digerido en nuestro cuerpo se convierte en alcalino, que sirve para equilibrar el pH del organismo, incluyendo los ácidos estomacales, nuestra piel o el ácido úrico que se acumula en las articulaciones.

Sus beneficios gástricos son tan potentes que incluso ayuda a regular la acidez estomacal, mejorando notablemente la salud.

Mejora nuestra piel

Debido a su contenido de antioxidantes y su capacidad de favorecer la eliminación de toxinas, no es de sorprender que el agua tibia con limón en ayunas beneficie también la limpieza y salud de nuestra piel. Consumido con frecuencia, este remedio natural ayuda a:

Disminuir la presencia de arrugas y manchas en la piel.
Reducir la presencia de acné, pues equilibra el pH de la piel y combate la formación de algunas bacterias responsables de esta condición cutánea.
Lucir una piel más limpia y saludable.

Facilita la cicatrización

Los problemas para cicatrizar adecuadamente pueden tener distintos orígenes, debiéndose primordialmente a problemas con la circulación sanguínea y a la carencia de ciertos nutrientes que favorecen la salud de la dermis. La vitamina C y los antioxidantes son imprescindibles para obtener una adecuada cicatrización, y el limón puede ayudarnos a conseguirla. Es posible aplicarlo directamente en la piel, aunque también ofrece excelentes resultados ingerido con agua tibia, pues aporta a nuestro cuerpo nutrientes importantes para una piel saludable.

Favorece la pérdida de peso

Debido a que este hábito favorece la eliminación de toxinas, ayuda a eliminar líquido del cuerpo, reduce la presencia de grasa en órganos como el hígado y mejora el tránsito intestinal, beber agua tibia con limón en ayunas puede beneficiar la pérdida de peso si lo acompañamos con una dieta adecuada y con actividad física.

Y es que aunque se trata de un remedio natural genial, por si solo no tiene efectos sorprendentes sobre el peso si no realizas cambios en tu rutina que se puedan traducir en una pérdida de kilos.

Otros beneficios de tomar agua tibia con limón en ayunas

Este hábito además puede reportarte otros beneficios, por ejemplo:

Es ideal para mejorar el aliento, pues favorece la eliminación de bacterias que causan la halitosis.
Aporta energía activando tu sistema, por lo que es ideal para comenzar el día.
Es un buen sustituto del café, y es que debido a su propiedad energizante puedes dejar de consumir cafeína para comenzar el día y optar por esta solución natural.
Reduce los cólicos menstruales y también otras molestias, como las estomacales.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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