¿Por qué razón te da sueño cuando estás con tu pareja?

Si te preguntas “por qué me da sueño cuando estoy con mi pareja“, te tenemos la respuesta, ya que es algo muy frecuente.

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El fenómeno de sentir somnolencia en presencia de una pareja es una experiencia común pero poco comprendida. Este fenómeno puede estar relacionado con una combinación de factores emocionales y fisiológicos.

Desde una perspectiva emocional, la sensación de seguridad y confort que proporciona la compañía de un ser querido puede inducir un estado de relajación profunda, facilitando la aparición del sueño. Fisiológicamente, la liberación de hormonas como la oxitocina en momentos de cercanía puede influir en la regulación del sueño. Por eso te damos las razones de experimentar esto.

Por qué me da sueño cuando estoy con mi pareja

Se sabe de sobra que hay una serie de situaciones incómodas en pareja, como lo es confundir su nombre, pero también hay unas que son muy placenteras. Por esto, seguramente te ha pasado que solo con abrazar a tu pareja te dan ganas de dormir. También es común que cuando estás con la persona que amas duermas más de lo normal o mejor. Esto sucede porque se reduce la producción de cortisol, que es conocida como la hormona del estrés.

Al mismo tiempo, tener este contacto físico hace que produzcas más serotonina y dopamina en el cuerpo, lo que genera una sensación de tranquilidad y bienestar. Además, la intimidad con tu pareja se interpreta, inconscientemente, como un lugar seguro, donde te puedes relajar y ningún tipo de temor.

Beneficios de dormir en pareja

Si te da sueño al estar en pareja, debes aprovechar el momento, ya que se ha demostrado que esto mejora la salud. Según los expertos, esto ayuda a estabilizar el sueño, por lo que el descanso es mejor, impulsa las relaciones sociales y se reduce el estrés emocional. Además, se regula la presión arterial, ya que gracias a las caricias y abrazos se libera oxitocina, lo que contribuye es este aspecto.

¿Cómo duermen las parejas que se aman?

Se ha determinado que la mejor manera de dormir en pareja es compartiendo la cama pero con un espacio de por medio. Sin embargo, hay otras formas de dormir en pareja, como lo es dormir abrazados, en la posición conocida como “cucharita”, es la forma más romántica en que las parejas expresan su amor mientras duermen. Según los expertos en lenguaje corporal, dormir de esta manera indica que existe un gran amor, cariño y compromiso por parte de ambos.

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Si cada vez que estás abrazada a tu pareja te entran ganas de dormir, es debido a la conexión emocional que hay entre ambos. En las relaciones de pareja, se liberan ciertas hormonas como la serotonina o la oxitocina, que hacen que te sientas mucho más relajado y que liberes tensiones.

Tal y como explica el científico nutricional Rubio Fuerte en su cuenta de Instagram, sentirse de esta forma es completamente normal. Es debido a que has generado un espacio seguro alrededor de tu pareja, en el que te sientes completamente en paz y, por lo tanto, te quedas dormido muy fácilmente.

Por ello, no debes preocuparte si esto te ocurre, pues el aburrimiento no tiene nada que ver. Es más, es algo bastante bueno, porque quiere decir que has podido crear una conexión muy fuerte con tu pareja.

Cuando estás cerca de alguien que te hace sentir seguro, se activa tu sistema parasimpático. Cuando esto sucede, la frecuencia cardíaca disminuye y la respiración se vuelve más lenta, algo que promueve la relajación. Es una reacción completamente opuesta a la que hay cuando alguien nos genera ansiedad, pues el dormir junto a tu pareja es un momento de desconexión del mundo exterior y del estrés diario.

También puede suceder porque hayas desarrollado un hábito de dormir juntos, haciendo que tu cuerpo y mente se hayan acostumbrado a esta situación. Esto significa que tu cerebro ha asociado la presencia de tu pareja con el momento de dormir, lo que facilita que te quedes dormida en su compañía.

Además, dormir con la pareja tiene muchos beneficios para el dormir, pues el sueño REM aumenta y se interrumpe menos. Este ciclo del sueño, se relaciona con los sueños vívidos e influye en la regulación de las emociones y en la consolidación de la memoria.

De esta forma, existe una retroalimentación positiva por la que dormir juntos mejora y estabiliza el sueño, lo que a su vez mejora las interacciones sociales y reduce el estrés emocional. Sin embargo, siempre hay que recordar que cada persona es diferente y que las experiencias pueden variar. Estas son solo algunas posibles explicaciones, pero puede haber otros factores individuales que influyan en tu situación específica.